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130/80!美国调整高血压标准,快来看看体检报告,你的血压还好吗?
亚虎娱乐app在线亚虎在线娱乐手机版     2017年12月07日 19:18:58     手机看新闻    我要投稿    举报
近日,美国公布了新的高血压标准,从原来的140/90毫米汞柱调整为130/80毫米汞住,这样调整的目的是为了让人们意识到高血压的危害,他们的目的是追求更好,这是美国心血管界14年来第一次调整血压的标准。如果以130/80的标准,中国高血压的人群会更多!!
新安国际医院心血管内科主任周茂生介绍,目前中国依然是使用收缩压140、舒张压90的标准,与世界卫生组织制定的标准是统一的,尽管这次是美国单方面调整了高血压的确诊标准,但是中国本来就把130/80的数值视为“正常高值血压”,也就是到了需要干预的阶段了,大家理应引起重视。周茂生说:“ 其实130/80在过去,也是高血压前期,也不是属于正常血压,也是提醒人们要对高血压重视,但是还是有很多人对这个重视不够。”
那么我的血压超过130/80mmHg, 是不是得吃药了?
按照新指南,高血压1级人群中需要吃药控制血压的人主要包括: 1 已发生过一次心血管事件,如心脏病发作或中风; 2 有基于年龄的心脏病发作或中风高风险; 3 伴有糖尿病、慢性肾病或按相关方法计算有动脉粥样硬化风险。 也就是说,如果你不在以上范围内,则建议采用非药物方式来干预,主要是调整生活方式:
1.健康饮食:特别是要少吃盐,每人每日食盐摄入量不超过6克(1啤酒瓶盖),注意隐性盐的摄入(咸菜、鸡精、酱油等);多吃富含钾的食物,如香蕉、土豆、牛油果和深色多叶蔬菜。 2.减肥:男性腰围控制在小于90cm,女性腰围控制在小于85cm。 3.戒烟:吸烟可加速动脉粥样硬化,引起血压升高,吸烟者更易患恶性高血压。 4.限制饮酒:白酒每日饮酒量应小于50ml(1两),葡萄酒小于100ml,啤酒小于250ml,女性在此标准上再减半。 5.多运动:每周应进行5-7次中等强度运动,每次运动30分钟。 6. 心态平:新指南明确将社会经济地位和社会心理压力作为高血压的风险因素,因此保持良好的心态,也能帮你远离高血压。

来源:亚虎娱乐app新闻广播1041    作者:    编辑:见习编辑 朱雯    责任编辑:王坚